Resilienz am Abend: 4 Sessions Live-Training

152,00 

Beschreibung

Worum geht es beim Resilienz Training?

Resilienz Training befähigt dazu, hoher Belastung zu widerstehen, gute Entscheidungen zu treffen und dabei körperlich und mental gesund zu bleiben. Dabei werden vier Schritte durchlaufen, die wir hier genauer beschreiben:

  1. Kultur & Gestalt Podcast Folge Standortbestimmung
  2. Kultur & Gestalt Podcast Folge Entlastung
  3. Kultur & Gestalt Podcast Folge Neuausrichtung
  4. Kultur & Gestalt Podcast Folge Umsetzung

Wie läuft ein Resilienz Training Session?

Wir führen das Resilienz Training mit unserer Didaktik der vier Bildungsbausteine durch, die wir auf Basis von Gestalttherapie, Systemik und Kulturwissenschaft entwickelt haben.

  • Know: Wissen über die psychische, kulturelle und soziale Mechanismen im Kontext von Veränderung, Konflikte und Komplexität.
  • Grow: Persönlichkeitsentwicklung und Wachstum für mehr Flexibilität und Stabilität in Situationen der emotionalen Herausforderung, Stress und Überforderung.
  • Do: Techniken und Werkzeuge, um mit Stressfaktoren souverän umzugehen, gute Entscheidungen zu treffen und eigene Anliegen zu realisieren.
  • Flow: Entspannung und Gelassenheit als Fähigkeit erlernen und in akuten Momenten anzuwernden.

Wir arbeiten in einem Gruppensetting, wie es die Systemik als eine besonders wirksame Technik herausgestellt hat. Die Gruppengröße ist dabei auf 6 Personen beschränkt, um ein intensives Arbeiten zu ermöglichen und Raum für jede Person zu halten.

Rahmenbedingungen für das Training

Das Training findet in der Online Akademie von Kultur & Gestalt statt. Es gelten folgende Rahmenbedingungen

  • online
  • Kleine Gruppe (maximal 6 TN)
  • 4 Sessions: die vier Schritte des Resilienz Trainings
  • Jede Session: Know, Grow, Do und Flow
  • Dienstags, 18-19:30 Uhr
  • alle zwei Wochen

Aktuelle Termine stehen auf unserer Website und werden regelmäßig erneuert. Du kannst das Training einmal buchen oder auch regelmäßig dabei bleiben und so eine Begleitung in deinem Leben haben.