Beschreibung
Inhalt des Kurses
Dieser Online Kurs ist zur Entspannung! Du lernst die Basics, was Anspannung verursacht und wie du Entspannung herstellen kannst. Mit der Kultur & Gestalt Didaktik lernst du in vier Bausteinen, wie du schnell, ohne große Umstände und Material in die Entspannung kommen kannst.
- 9 UE e-Learning in 4 Kapiteln
- Know: Stress und Anspannung verstehen
- Do: Mentale und Körperliche Gelassenheitstechniken
- Grow: Glaubenssätze transformieren, Affirmationen kennen lernen, Wahrnehmungsübungen
- Flow: Was für ein Stresstyp und Entspannungstyp bist du? Finde heraus, was dir hilft!
- Audio Anleitung Autogenes Training, Dauer: 18:24
- Audio Anleitung Progressive Muskelrelaxation, Dauer: 27:24
Der Kurs läuft über unsere E-Learning Plattform Moodle. Nach Kauf des Kurses erhältst du einen Zugang und kannst loslegen.
Unser Tee-Konzept!
Wir haben passend zu unseren Bildungsbausteinen ein Tee-Konzept entwickelt, dass dich unterstützen kann. Für “Flow” haben wir folgendes Rezept für dich:
- Nimm für 1 L Teewasser 2-3 Teelöffel DiversiTea BIO Früchte & Kräuter
- Je nach Geschmack, lass den Tee 7 – 10 Minuten lang ziehen.
- Füge einen (!) Tropfen 100% natürliches Weihrauchöl aus Harz von Oshadhi hinzu. Wenn du das Öl direkt in den Tee gibst (ohne ein Teesieb) schmeckt es noch intensiver.
- Einmal umrühren, eingießen und fertig!
Unser Flow Journal
Wir haben das Flow Journal entwickelt, um dich in deiner Resilienz zu stärken. Darin kannst du Schritte der Entlastung gehen und dich selbst sortieren und auffangen, wenn es gerade einfach nicht stimmt. Das Heft ist konzipiert für 12 Anliegen.